Que ce soit pour améliorer le stress ou pour mieux gérer les tensions dans le corps et souvent plus spécifiquement dans la nuque et les épaules, le Yoga peut être un outil efficace à introduire dans votre entreprise. Cela permet également aux employés de se ressourcer, retrouver de l'énergie, remobiliser leurs articulations, se relaxer, détendre les muscles et bouger pour faire mieux circuler le sang et la lymphe.
Les postures pratiqués dans le cours sont adaptés au groupe des participants. Cela ne pose pas de problèmes d'avoir des participants débutants et plus expérimentés dans le groupe. Les exercices de respiration faisant intégralement partie de Yoga sont également introduit au fur et à mesure dans le cours afin d'améliorer la concentration, la relaxation.
Les personnes qui participent régulièrement au cours de yoga en entreprise témoignent d'une amélioration de leur concentration et de leurs performances ainsi que de leur condition physique et renforcement immunitaire. La pratique hebdomadaire renforce également les liens entre les employés et crée une meilleure cohésion de groupe en pratiquant une autre activité que le travail sans jugement, ni compétition.