La respiration holotropique est une technique développée par Stanislav Grof, psychiatre, chercheur et professeur à l’université Johns Hopkins, dans les années 70, utilisée pour explorer l'inconscient et favoriser la guérison émotionnelle et spirituelle en induisant un état de conscience modifié.

Elle repose sur 3 éléments :
• une respiration accélérée et profonde,
• des musiques évocatrices qui soutiennent et guident le voyage intérieur,
• un travail sur le corps.

Cette méthode active un processus intérieur auto-guérisseur spontané, une intelligence profonde et non-mentale qui permet de libérer des émotions refoulées, de traiter des traumatismes et d'explorer des aspects inconscients de la psyché qui ne sont pas accessibles avec des approches thérapeutiques traditionnelles.

Les sessions sont guidées par des thérapeutes expérimentés et se font en groupe sur une journée entière, ou en individuel en 2 heures. Les participants peuvent vivre des expériences cathartiques, biographiques, mystiques ou spirituelles, périnatales, énergétiques, ou transpersonnelles (qui dépassent l’ego), etc...

Les bienfaits incluent la réduction du stress, l'amélioration du bien-être physique et émotionnel, un éveil spirituel, une transformation intérieure et la guérison d’anciennes blessures.

Cependant, la pratique nécessite un accompagnement, car elle peut être intense et profonde.